Đừng để cân nặng trở thành nỗi ám ảnh! Hiểu đúng về bệnh béo phì qua hình ảnh trực quan và các thông tin y khoa sẽ giúp bạn chủ động bảo vệ sức khỏe toàn diện.
Nguyên nhân chính gây ra bệnh béo phì là gì?
- Nguyên nhân bệnh béo phì cốt lõi là do sự mất cân bằng kéo dài giữa năng lượng nạp vào (qua ăn uống) và năng lượng tiêu hao (qua hoạt động thể chất).
- Lối sống tĩnh tại, ít vận động kết hợp với chế độ ăn giàu chất béo, đường và thực phẩm chế biến sẵn là những yếu tố nguy cơ hàng đầu hiện nay.
- Ngoài ra, các yếu tố về di truyền, rối loạn nội tiết, căng thẳng tâm lý, thiếu ngủ hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc cũng có thể góp phần gây béo phì.
Những tác hại của bệnh béo phì cần chú ý
- Dấu hiệu rõ ràng nhất là sự gia tăng trọng lượng cơ thể bất thường, được đánh giá khách quan thông qua chỉ số BMI từ 25 trở lên được coi là thừa cân.
- Một trong những tác hại của bệnh béo phì nghiêm trọng nhất là làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính như tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường type 2.
- Người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, khó thở khi gắng sức, đau nhức xương khớp (đặc biệt là khớp gối) do hệ cơ xương phải chịu một tải trọng quá lớn.
Làm thế nào để phòng ngừa và điều trị bệnh béo phì hiệu quả?
- Cách phòng chống bệnh béo phì quan trọng nhất là xây dựng một thực đơn giảm cân khoa học, giàu rau xanh, protein và hạn chế tối đa chất béo bão hòa, đường.
- Tăng cường hoạt động thể chất đều đặn ít nhất 150 phút mỗi tuần với các bài tập phù hợp như đi bộ, bơi lội, đạp xe để đốt cháy calo hiệu quả.
- Cần đặc biệt quan tâm đến tình trạng béo phì ở trẻ em bằng cách xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh và khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời.
>>> Đừng bỏ lỡ: Bệnh máu khó đông- Hình ảnh và các dấu hiệu nhận biết sớm
Hình ảnh và các thuật ngữ liên quan đến bệnh béo phì
và cách điều trị dứt điểm ngay tại nhà
Kiểm soát cân nặng không chỉ vì vóc dáng mà còn vì một sức khỏe lâu dài và chất lượng cuộc sống tốt hơn. Hãy bắt đầu hành động ngay hôm nay bằng một lối sống lành mạnh hơn.
>>> Thêm hình ảnh để khám phá: Bệnh phong cùi- Hình ảnh và những thông tin y khoa cần biết